mindfulness Archives - Psykolog Jakob Skytt
 

mindfulness Tag

Mærk efter. Ikke tænk efter, men mærk efter. Hvad er vigtigt? Hvad er betydningsfuldt? Intentionen Intentionen med dette indlæg er, at inspirere dig til at tage stilling til, hvad der er vigtigt for dig. Måske gør du det allerede; skaber stunder for dig selv, hvor du finder ro og tillader dig at give slip på gøremål og opgaver. Det håber jeg, du gør - ellers har du muligheden de næste 15 min (hvis situationen er til det - ellers læs videre en anden gang).  Indledningsvist har jeg lyst til at dele nogle refleksioner med dig. Refleksioner om de kroge, der har fat i os alle. Dig som mig. Vi vil alle gerne have et godt liv med alt, hvad det indebærer. Det ser sikkert ikke helt ens ud for dig og mig - det gode liv - men gad vide om ikke der er en del fællesnævnere, hvis vi sammenligner - og det gør...

Tristhed. Nedtrykthed. At være ked af det. Dårligt humør. Følelsen af, at et eller andet er stivnet indeni. Måske sidder det i maven. Hvis man var barn ville man græde. Måske også som voksen. Gråden er kroppens naturlige respons på tristheden. Den letter. Heler. Udskiller stresshormon. Det er almindeligt at blive trist ind i mellem. Blive ked af det. Hvis vi vender os imod det, og møder tristheden med åbenhed og milde øjne kan der dukke noget op som bor i tristheden. Men det er nok ikke vores første valg. Oftest vil vi bare af med tristheden. Aflede den. Kigger i køleskabet. Tænder for fjernsynet. Åbner en flaske vin. Arbejder. Nogle gange afleder vi med andre følelser. Vrede fx. Og lader den gå ud over andre. Eller os selv. Men vi kan også vende os mod den. Uden afledning. Det er ikke særlig rart. Måske kan vi trække vejret...