Terapi - søger du terapi i Aarhus? Psykolog Jakob Skytt kan hjælpe...
 

Terapi i Aarhus – Samtaleterapi hos Jakob Skytt

Denne side giver dig et overblik over, hvad terapi hos mig kan være, og hvordan et terapiforløb typisk foregår. Måske står du i en livssituation, der føles svær, fastlåst eller uoverskuelig. Terapi kan være et sted, hvor du i ro og tryghed får mulighed for at undersøge det, der fylder – og finde nye måder at være med dig selv og dit liv på.

Hvornår kan terapi være en hjælp?

Mange opsøger terapi, når noget i livet ikke længere fungerer, som det plejer. Det kan være tydeligt og akut – eller mere diffust og svært at sætte ord på. Terapi kan være relevant, hvis du for eksempel:

 

  • oplever stress, indre uro eller angst
  • føler dig overbelastet eller drænet for energi
  • har lavt selvværd eller er meget selvkritisk
  • står i en livskrise, sorg eller større forandring
  • gentager de samme negative mønstre i relationer
  • savner retning, mening eller sammenhæng

Hvis du kan genkende dig selv i noget af dette, kan samtaleterapi i Aarhus være et skridt mod større klarhed og balance.

Kontakt mig for at høre nærmere om terapi

Hvad kan terapi give dig?

 

Terapi handler ikke om at blive et andet menneske, men om at få en dybere forståelse af den, du allerede er. Gennem samtalerne kan du få støtte til at mærke dig selv tydeligere, forstå dine reaktioner og finde nye perspektiver på det, der er svært.

Mange oplever med tiden:

  • større ro og klarhed
  • bedre kontakt til egne behov og grænser
  • mere forståelse for tanker og følelser
  • nye handlemuligheder i hverdagen
  • en mere venlig og accepterende relation til sig selv

Hvad terapien konkret fører med sig, er forskelligt fra person til person. Forandring sker i dit tempo og på dine præmisser.

Terapi med fokus på dig

Samtaleterapi tager udgangspunkt i dig og din livssituation.
Samtalerne er nærværende og respektfulde, og tempoet tilpasses dine behov.
Mange søger terapi, når livet føles fastlåst, eller når tanker og følelser bliver svære at håndtere alene.
Terapi kan også være relevant, hvis du ønsker personlig udvikling og en dybere forståelse af dig selv.
Jeg tilbyder terapi for børn, unge og voksne i Aarhus, hvor vi arbejder med både aktuelle udfordringer og underliggende mønstre.
Målet er ikke hurtige løsninger, men varige forandringer, der giver mening for dig.

Sådan foregår terapien

Hvis du ønsker at begynde i terapi hos mig, aftaler vi et tidspunkt, hvor du møder op i min klinik i Aarhus. Kommer du lidt før, er du velkommen til at tage plads i venterummet med en kop te eller kaffe. Når det er tid, henter jeg dig, og vi går sammen ind i terapirummet, hvor vi kan tale uforstyrret i cirka en time.

Den første samtale handler om at lære hinanden at kende. Du får mulighed for i dit eget tempo at fortælle om det, der fylder, og om hvad du håber at få ud af terapien. Du bliver mødt med ro, respekt og fordomsfri opmærksomhed.

Min måde at arbejde på er dialogbaseret og nærværende. Jeg lytter aktivt, stiller nysgerrige og venlige spørgsmål og spejler indimellem det, du fortæller. Det gør vi for sammen at skabe klarhed og bevidsthed om din situation.

En rolig og guidet undersøgelse

I terapien guides du på en rolig og venlig måde til at finde mere indre ro. Sammen retter vi opmærksomheden mod de udfordringer, du står i. Du inviteres til at se din situation, som den er – uden at forskønne den, men også uden at forværre den.

Når du kan betragte dit livslandskab med mere milde og accepterende øjne, bliver det ofte tydeligere, hvad du har brug for. Måske bliver det klart, hvad der kalder på forandring. Eller måske opdager du, at noget, du længe har forsøgt at ændre, i stedet har brug for at blive mødt med accept.

Kontakt mig for at høre nærmere om terapi

Kan alle have glæde af terapi?

For at terapi kan være hjælpsom, er det vigtigt, at kemien mellem os passer, og at min måde at arbejde på giver mening for dig. Når det er tilfældet, oplever de fleste, at samtalerne skaber en bevægelse – en ændring i den måde, de har det på, eller i den situation, de står i.

Siden 2004 har jeg haft samtaler med mange mennesker, og min erfaring er, at personer med meget forskellig baggrund, alder og livssituation kan have glæde af terapi.

Hvis det undervejs viser sig, at dine udfordringer ligger inden for et andet psykologisk eller psykiatrisk område – for eksempel hvis der er behov for psykiatrisk behandling, parterapi eller en anden specialiseret indsats – vil jeg som regel kunne henvise dig videre til en kollega, der bedre kan hjælpe dig. Disse afklaringer er en naturlig del af den første eller de første samtaler.

Hvor mange samtaler skal man forvente?

Det er svært på forhånd at sige præcist, hvor mange samtaler der vil være behov for. Sammen finder vi et forløb, der passer til dig og din situation – hverken for kort eller unødigt langt.

Erfaringsmæssigt ligger et terapiforløb ofte mellem 5 og 25 samtaler, og for mange er 8–10 samtaler et godt udgangspunkt. Økonomi eller andre forhold kan også spille ind, og det tager jeg naturligvis højde for, når vi planlægger forløbet.

Det er vigtigt for mig, at vi arbejder realistisk, så vi ikke åbner op for mere, end vi kan nå at runde af på en god og tryg måde.

Min terapeutiske tilgang – emotionsfokuseret individuel terapi (EFiT)

I mit arbejde tager jeg udgangspunkt i emotionsfokuseret individuel terapi (EFiT). Det er en veldokumenteret terapiform, der bygger på den grundlæggende forståelse, at vores følelser rummer vigtig information om, hvem vi er, og hvad vi har brug for. Mange af de problemer, mennesker søger terapi for, opstår når følelser bliver overvældende, fastlåste eller svære at forstå og rumme alene.

I terapien arbejder vi med at skabe et trygt og roligt rum, hvor du kan undersøge dine følelser i dit eget tempo. Sammen bliver vi nysgerrige på de følelsesmæssige mønstre, der præger dit liv, og på hvordan tidligere erfaringer kan have sat spor i den måde, du forholder dig til dig selv og andre på i dag. Fokus er ikke på at analysere dig udefra, men på at støtte dig i at mærke, forstå og forholde dig mere venligt til det, der sker indeni.

EFiT lægger vægt på, at forandring sker gennem oplevelse – ikke kun gennem indsigt. Når følelser bliver mødt med opmærksomhed, accept og forståelse, opstår der ofte mere klarhed, selvmedfølelse og bevægelse. Terapien har ikke til formål at “fjerne” følelser, men at hjælpe dig til at kunne være med dem på en måde, der giver større indre frihed og mulighed for at handle mere i overensstemmelse med dig selv.

terapi

Sagt om Jakob Skytt

  • Jakob er en utrolig kompetent psykolog, dvs. både meget stærk fagligt samt yderst behagelig. Allerede da jeg trådte ind ad døren første gang til behandling, følte jeg mig godt tilpas. Min respekt for Jakob som professionel psykolog er stor, og jeg kan kun give Jakob min allerbedste anbefaling.

    Katrine

  • Jakob har hjulpet mig med at finde glæden ved livet frem igen. Med at finde ud af, hvad der egentligt var vigtigt for mig. Til at blive fri af tankemylder og til at forholde mig til ældgamle mønstre, der blev ved med at spænde ben for mig. Jakob skaber altid et trygt, tålmodigt, fordomsfrit og kærligt rum, hvor jeg har kunne tale, græde og grine. Jeg kan ikke forestille mig nogen bedre end Jakob, til at hjælpe et menneske videre i livet. 

    Helle, 33 år

  • Jeg kom i et forløb hos Jakob Skytt, fordi jeg blev akut og hårdt ramt af stress på arbejdet. Jakob hjalp mig allerede den første gang med at få ro på og få pulsen ned via en simpel øvelse, og han gav mig en tilsvarende øvelse med hjem, som jeg kunne lytte til om aftenen og falde i søvn til. De kommende gange fik vi talt konstruktivt om, hvilke handlemuligheder jeg havde på arbejdet, hvordan jeg skulle passe mig selv, og hvordan jeg skulle komme tilbage. Jeg fulgte hans råd, og jeg har haft stor gavn af forløbet hos Jakob Skytt.

    Jakob, 44 år

  • 
Positiv og konstruktiv tilgang til samtalerne fra Jakobs side
. Jeg oplevede meget hurtigt at få sat ord på centrale tanker og ikke mindst tanke baner
Simple værktøjer, som at være og agere i nuet, har virkelig hjulpet mig godt. værktøjerne blev forklaret helt enkelt og relateret til min situation. Jeg er dem fortsat bevidst og bruger dem ikke kun privat.
Bevidsthed om hvad jeg har indflydelse på og hvad jeg skal lade ligge og ikke bruge tid på

. Overordnet set har mine besøg i Jakobs konsultation betydet, at jeg kan håndtere min skilsmisse som jeg ønsker det, både for mine børn, omgivelser og ikke mindst mig selv.

    Anonym

  • Da jeg opsøgte Jakob efter min mors død, var jeg så knust og overvældet af sorg, at jeg ikke kunne overskue, at komme videre med mit liv.  Med Jakobs hjælp indså jeg, at jeg aldrig ville komme mig over sorgen, men at den altid ville være en del af mig, og gennem mine samtaler med Jakob fik jeg nye ben og stå på, og i dag lever jeg helt i fred med min sorg og mit savn på både godt og ondt.

    Line Lüdeking

  • Jakob er en fremragende psykolog, der møder dig lige præcis det sted, hvor du er i livet. Han forstår hurtigt din situation og i den grad i stand til at rådgive dig. men lige så vigtigt give dig nogle særdeles brugbare værktøjer til din hverdag, så du kan arbejde med dig selv mellem konsultationerne. Jeg kunne ikke forestille mig at bruge nogen anden psykolog og kan på den baggrund kun give Jakob de varmeste anbefalinger.

    Anonym

  • Jeg gik ved Jakob igennem en periode på 3-4 måneder. Jakob var rigtig god til at forklare tingene i øjenhøjde, så en ung håndværker kunne forstå hvorfor hjernen fungerer som den gør. Han sporer sig hurtigt ind på din personlighed, og derfor bliver det, trods tårer, en god oplevelse hver gang. Mine største anbefalinger til Jakob, han kan sit kram.

    Claus, 23

  • Når jeg har haft en samtale med Jakob har jeg altid gået derfra med fornyet energi. Det er nogle virkelig behagelige samtaler, hvor der altid kommer en ny vinkel på, som man ikke har tænkt over før og bidrager til at komme videre med sin problemstilling.

    Mikkel Børlum Petersen, projektleder, Grundfos

Hvis du overvejer terapi hos mig i Aarhus og er nysgerrig på, om det kunne være noget for dig, er du velkommen til at tage kontakt eller booke en tid. Det første skridt behøver ikke være stort – det vigtigste er, at du tager det.